المشروبات الرمضانية المفيدة و المنعشة أفضل 8 مشروبات رمضانية

 المشروبات الرمضانية تعتبر من أهم ما يقدم علي المائدة والتي لا غني عنها في رمضان ، إذ يحتاجها الجسم ليرتوي بعد صيام نهار طويل ، كما أنها تزين المائدة بألوانها الزاهية والمتنوعة ، وترجع أهمية تناول أحد المشروبات الخفيفة قبل تناول الأطباق الرئيسية علي الإفطار إلي أنه عن طريقها تنبه المعدة لجولة من عملية الهضم بعد يوم طويل من الصيام ، وفي هذا المقال سوف نتعرف علي مجموعة من المشروبات الرمضانية المنعشة وفوائدها الصحية .

 

1- العرقسوس

يعتبر العرقسوس من أفضل المشروبات التي يحبها الناس خلال شهر الصوم قبل الإفطار ، وهو من المشروبات التي تناسب مرضي قرحة المعدة ، كما أنه يساعد علي تقليل أعراض حموضة وحرقان المعدة ، وكذلك فهو فاتح للشهية ولكن يجب تناوله بحذر بالنسبه لمرضي ضغط الدم المرتفع .

2- قمر الدين

من المشروبات الرمضانية المفيدة ، لأحتواءه علي المعادن مثل البوتاسيوم والماغنسيوم والحديد والزنك ، وكذلك يمد الجسم بالأملاح المعدنية المفقودة علي مدار اليوم ، ويساهم تناول قمر الدين في تعزيز صحة القلب والشرايين ، ولكن يجب تناوله بحرص بالنسبة لمرضي السكر بشكل خاص لكونه عالي بالسكريات والسعرات الحرارية .

3- التمر الهندي

التمر الهندي هو أحد المشروبات الشعبية في كل الأوقات في جميع الدول العربية ، ويتم تحليته بالسكر وتناوله بارد ، ومن فوائده أنه يستخدم في خفض الحرارة ويقلل الصداع ، ويساعد علي عملية الهضم ويعمل علي تعزيز صحة القلب .

4- الخروب

يعد الخروب من المشروبات المثالية علي مائدة الإفطار في رمضان ، حيث يحتوي علي مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم وتنقيه من السموم ، ويحتوي ايضا علي الكالسيوم ويساعد علي الشعور بالراحة ، كما أكدت الدراسات الحديثة أن شراب الخروب مرطب ومضاد للميكروبات ومجدد للنشاط ومقوي للمعدة ومطهر ، ومدر للبول .

5- السوبيا 

تعد السوبيا من المشروبات الرمضانية الغنية بالعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة لصحة الإنسان فهي تقوي جهاز المناعة وتحفز القدرة علي التركيز والانتباه ، كما أنها تعد من الملينات الطبيعية ما يجعلها الاختيار الأمثل لصحة القولون .

6- الخشاف

يعتبر الخشاف من المشروبات الشائعة في شهر رمضان ، وهو عبارة عن خليط من الفواكه المجففة مع المكسرات ، ولذلك يعتبر الخشاف من المشروبات المنعشة والمغذية جدا لكسر الصيام فهو كوكتيل لذيذ وصحي ، فهو يعوض الجسم بالفيتامينات والمعادن والسعرات الحرارية التي يفقدها الجسم خلال فترة الصيام ، كما أنه يساعد علي علاج العديد من الأمراض .

 

الخشاف المشروبات الرمضانية

7- الدوم

يعتبر عصير الدوم من المشروبات الرمضانية المفيدة لأنه يضبط نسبة الكوليسترول في الدم ويعمل علي انخفاض ضغط الدم المرتفع ، وكذلك فهو قليل السعرات الحرارية ، كما أن له دور فعال في حماية القلب والشرايين من المشكلات المختلفة ، كما أنه يخفف من الشعور بالتعب والإجهاد والإرهاق المستمر .

8- الكركديه 

هو أفضل المشروبات لمتبعي الأنظمة الغذائية أو الرجيم لأنه قليل السعرات الحرارية وغني بفيتامين ج الذي يساعد علي تقوية المناعة ونضارة البشرة .

أترك تعليقاً

لا تقلق لن ننشر بريدك الألكتروني .

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Send a Message