أفضل الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الطفل في مراحل عمره الأولى

أفضل الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الطفل

أفضل الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الطفل.. يحتاج الطفل في مراحل عمره الأولى إلى مجموعة من الفيتامينات التي تساعده على بناء جسمه بشكل سليم، ولهذا قد قررت أُسرة موقع ” فرحانه” أن تقدم لكِ عزيزتي الأم موضوع متكامل عن أفضل الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الطفل ، حيث أن الفيتامينات تُعد شيئاً أساسيًا وهاماً لصحة طفلك، ولذلك يجب أن تعلمي سيدتي ما هي أنواع الفيتامينات وما هو تأثيرها على صحة طفلك، فتابعي معنا

.: ما هو تعريف الفيتامينات :.

الفيتامينات هي عبارة عن مجموعة من المركبات الطبيعية التي يحتاجها الجسم مثل فيتامينات العظم وفيتامينات الشعر وفيتامينات البشرة وفيتامينات لنمو الجسم بوجهٍ عام، وهذه الفيتامينات يحصل عليها الإنسان من الغذاء ومن الشمس المسؤولة عن العظام والهواء المسؤول عن اليود.

وبما إننا من الآباء والأمهات فواجبنا أن نجتهد و نبحث دائماً عن كل ما هو مفيد لصحة أطفالنا، ولذلك سنقدم لكِ في السطور القادمة أهم وأفضل الفيتامينات والمعادن التي تعمل على تقوية الطفل ومساعدته على أن ينمو جسمه بشكل صحي وسليم.

.: أفضل الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الطفل – الفيتامينات :.

أفضل الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الطفل

فيما يلي عزيزتي الأم  ستتعرفي معنا على الفيتامينات والمعادن الهامة التي سوف تجعل طفلك يتمتع بصحة جيدة وجسم سليم، وهي كما يلي:

فيتامينات تخص بناء العظام وهي :.

  • فيتامين D :.

فيتامين D من أهم الفيتامينات التي يحتاجها طفلك لبناء بنية جسمه، ولكي ينمو نموًا سليمًا، فمن المتعارف عليه أن فيتامين د هو المسؤول عن بناء العظام بشكل أساسي، وإن نقص هذا الفيتامين قد يصاب طفلك بأضرار جسيمة في عظامه فقد تتقوس ساقاه وقد يعاني من الكساح لا قدر الله.

ومن أكثر المصادر الموجود فيها فيتامين D سبحان الله شيء طبيعي جداً خلقه الله بدون أي تكاليف  وهي “الشمس” فإذا عرضتِ طفلك للشمس لمدة نصف ساعة يومياً سوف يأخذ كل ما يحتاجه جسمه من هذا الفيتامين، وقلة تعرض طفلك للشمس سيضُر به، فحاولي سيدتي أن تحرصي على أخذ طفلك ما يحتاجه من هذا الفيتامين لكي يبني جسمه بشكل سليم.

.: فيتامينات تخص بناء الجسم وهي :.

أفضل الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الطفل

  • فيتامين C :.

هو الفيتامين المسؤول عن تقوية مناعة الجسم، فهذا الفيتامين المسؤول الرئيسي عن الأكسدة وللحفاظ على بناء خلايا الجسم، فهو سبحان الله المسؤول عن تكوين الكولاجين، ونقص هذا الفيتامين الهام قد يضر بجسم طفلك كثيراً، فقد يحدث ضرر في الجلد وفي البشرة ويؤثر على اللثة، فمن الممكن أن يحدث نزيف اللثة أو يصاب بمرض الإسقربوط، مما يؤثر على صحة الجسم بوجهٍ عام.

ويوجد هذا الفيتامين في كل الفواكه الحمضية مثل الليمون، البرتقال، الفراولة، الكيوي والفلفل الرومي، فاحرصي دائمًا على تناوله لهذه المنتجات لكي تحافظي سيدتي على صحة طفلك.

.: فيتامينات تخص تعزيز النمو السليم :.

أفضل الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الطفل

  • فيتامين A:.

فيتامين A من أهم الفيتامينات التي يحتاجها طفلك لتقوية أعصابه، وللحفاظ على تقوية مناعة الجسم، وللحفاظ أيضاً على جلده وعينيه، فيجب أن تحرصي سيدتي على تناول طفلك العناصر الموجود فيها فيتامين A مثل الخضروات الورقية، الجزر بألوانه، الكبدة، كل أنواع اللحوم الحمراء وكل الفواكه ذات اللون البرتقالي مثل: البرتقال، البطاطا الحلوة، المانجو ،المشمش، الحليب، القرنبيط، السبانخ والجبن والبيض.

احرصي سيدتي على تناول طفلك هذه الفيتامينات لكي لا يؤثر فقدان هذا الفيتامين من جسمه على صحته ويتضرر فقِلة هذا الفيتامين في جسم طفلك يؤثر على الجهاز المناعي ويؤثر على عينيه وعلى جلدة.

.: فيتامينات تخص إنزيمات الجسم :.

  • فيتامين B :.

فيتامين B المسؤول الرئيسي عن انزيمات الكبد، و لنمو جسم سليم، وهو مهم جداً لبناء الأعصاب، فهذا الفيتامين المسؤول عن عملية أيض كل العناصر الغذائية ويوجد هذا الفيتامين في اللحوم الحمراء والخضراوات الورقية وجميع أنواع البقوليات كالفول والعدس الأصفر والعدس البني والمكسرات والطماطم والأناناس والجوافة وجميع أنواع البذور، فيجب ان تتوفر لطفلك هذه العناصر الهامه لأن نقصها قد يؤثر على صحة طفلك و على بناء جسمه.

.: أفضل الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الطفل – المعادن :.

أفضل الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الطفل

فيما يلي عزيزتي الأم سوف نخبرك بأهم المعادن لصحة طفلك والتي تساعده على أن ينمو بشكل طبيعي وصحي، وهي كما يلي:

.: معادن هامة لبناء جسم طفلك :.

  • عنصر الحديد :.

عنصر الحديد من المعادن المهمة جداً لجسم طفلك ونموه نموا سليماً، فهو من أحد أهم العناصر التي تؤثر على العمليات الحيوية للجسم أو بمعنى أدق لنمو الخلايا، وهو عنصر هام جداً من مكونات الإنزيمات التي تخص الدم والخلايا.

كما أنه يدخل في تكوين الهيموجلوبين وكرات الدم الحمراء، ونقص هذا العنصر يؤثر بالسلب على طفلك، فيحدث تأثير قوي جداً على مناعة الجسم ويحدث أنيميا لا قدر الله فنقصه يؤدي الى قلة الأكسجين.

وهو العنصر المسؤول عن نقل الغذاء والاكسجين للجسم، فهذا المعدن الهام موجود في كل اللحوم الحمراء وكل الخضروات الورقية بأنواعها والطماطم وكل البقوليات، فاحرصي سيدتي على أن يتكون غذاء طفلك من هذه المكونات والعناصر لكي لا يحدث له أي مكروه.

.: عناصر معدنية تخص نمو الجهاز المناعي :.

  • عنصر الزنك :.

الزنك هو المسؤول الرئيسي عن الجهاز المناعي بشكل خاص وعن تطور الطفل ونموه بشكل عام، ويُعد الزنك من العناصر الضرورية التي تساهم بشكل كبير في انقسام الخلايا، فهو من أهم العناصر الضرورية لعمل ما لايقل عن مائتين إنزيم في الجسم.

كما أنه من أهم المعادن التي تساعد في: التئام الجروح، هرمونات الجسم المختلفة، نمو الأعضاء التناسلية والمسؤول عن عمل البروستاتا، ونقصه يؤدي الى نقص مناعة الجسم وتؤثر على عمل الجهاز المناعي مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض كثيرة تؤثر على كل وظائف الجسم، ويسبب نقصًا في النمو وفي بناء خلايا الجسم فيؤثر على شهية الطفل، وبالتالي يحدث نقص في الوزن، ونقص المناعة يؤثر على الجلد ويؤدي الى نزيف دائم من اللثة.

لذلك من الضروري أن؛ ينال طفلك ما يحتاجه جسمه من هذا المعدن الهام ، وهو موجود في: الدواجن واللحوم الحمراء، كل المأكولات البحرية، البقوليات بأنواعها، البذور، الخضروات الورقية، فاحرصي سيدتي على تناول طفلك هذه الأطعمة حتى يتمتع بالصحة الجيدة لكي يُبنى جسمه بناءًا جيداً.

.: عناصر معدنية تخص نمو العظام والأسنان:.

  • عنصر الكالسيوم :.

عنصر الكالسيوم من العناصر الرئيسية المهمة لبناء العظام والأسنان بشكل خاص، فهو مكون مهم للغاية لنمو صحي سليم، وهو من العناصر المعدنية الهامة التي لا غنى عنها لبناء  جسم طفلك، ومصادره كثيرة ومتنوعة منها: المصادر الطبيعية مثل الغذاء ومنها ما هو يؤخذ عن طريق الدواء أو كمكملات غذائية.

ويوجد في كل اللحوم الحمراء وجميع منتجات الألبان وكل البقوليات وكل الخضراوات الورقية، و احرصي سيدتي على أن يتناول طفلك هذه العناصر لأن عدم تناولها قد يؤثر  على الصحة العامة للجسم فالكالسيوم مهم جدا لطفلك و لبناء جسمه بشكل جيد.

عزيزتي حواء، نتمنى أن نكون قد قدمنا لكِ معلومة تهمك وتفيدك في عمل بنية أساسية لجسم طفلك لكي تحافظي عليه سليمًا معافًا، فقد قدمنا لكِ سيدتي موضوعًا يوضح أفضل الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الطفل ، وقد قدمنا أنواع الفيتامينات وكل أنواع الأكلات التي تتوفر فيها، وأنواع المعادن والعناصر الأساسية المكونة للدم والعظام والتي تؤثر بشكل كبير على بناء جسم طفلك، ِونتمني أن يكون الموقع قد قدم لكِ سيدتي حواء معلومة جديدة، وللمزيد من المواضيع الهامة زوري قسم صحة الطفل باستمرار

أترك تعليقاً

لا تقلق لن ننشر بريدك الألكتروني .

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Send a Message