أفضل المشروبات والاطعمه يوجد العديد من المشروبات والأطعمة التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي للجسم، فالجهاز المناعي هو الحائط السد لحماية كل وظائف الجسم من الفيروسات والبكتريا وأيضًا الجراثيم التي تتسبب في إصابة الجسم بالأمراض المختلفة لذلك، يوجد الكثير من المأكولات والعصائر التي تعمل على تقوية جهازنا المناعي وهذا لاحتوائها على الكثير من المعادن والفيتامينات، و يسعد موقع فرحانة أن يقدم لكم مقالا مفصلا لعدد من الأطعمة والمشروبات التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي فتابعيِ سيدتي هذا المقال الذي نتمنى ان تستفيدي منه في حياتك.

:: أفضل المشروبات والاطعمه ::

يوجد العديد من الأطعمة والمشروبات التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي، والجهاز المناعي هو المسؤول عن الدفاع عن جسم الإنسان ضد اي امراض او ميكروبات، أو أي مرض يهاجم جسم الإنسان، ولكي نحمي جسم الإنسان من أي أمراض يجب علينا معرفة نوعية الأطعمة والمشروبات التي يجب تناولها لحمايته والحفاظ عليه، لذلك سوف نتعرف معا على نوعية الأطعمة التي يجب تناولها لحمايته وحماية الجهاز المناعي وتقويته وهي كالتالي:

:. اولا العصائر :.

عصير البرتقال والجزر والتفاح:.

جسم الإنسان دائما يحتاج للعديد من العناصر الغذائية فهي مهمة جداً لحمايته من الامراض ويوجد العديد من الفواكه هامه لتقوية الجهاز المناعي، ومن ضمنهم عصائر فواكه طبيعية بها العديد من العناصر المهمة لمحاربة الأمراض والوقاية منها مثل عصير البرتقال والجزر والتفاح، لأنها تحتوي على عناصر غذائية هامة مثل فيتامين ب6، فيتامين ج، فيتامين C فيتامين A، وحمض الفوليك والبوتاسيوم الموجود بكثرة في الموز، وكل هذه العناصر هامة جداً لجسم الانسان.

:. عصير الجريب فروت والبرتقال :.

هذان النوعان من العصائر والفواكه بهما العديد من العناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان لأنهم بهما كم كبير مما يحتاجه الجسم من فيتامين سي، واللذان لهما خواص تحمي الجسم من أمراض الانفلونزا والبرد/ كما إنهم بهم مضادات للاكسدة التي تساعد على حماية الجسم من أي عدوى بكتيرية، ولأن فيتامين سي يعمل على التئام الجروح ومكافحة أي عدوى فيروسية قد تضر بصحة الجسم، لذلك فهو ضروري جداً لحماية جسم الإنسان من الأمراض، وبالتالي يعمل على زيادة مناعة الجسم.

:: أفضل المشروبات والاطعمه مثل الثوم والبصل ::

الثوم والبصل: من اهم مضادات الاكسدة واللذان لهما خواص تعمل على حماية الجسم من العديد من الأمراض وبهما مضادات أكسدة، وهما غنيان بمركب الكبريت الي يعمل على تقوية الشعر والأظافر، وهما منشطا للجهاز المناعي

 السمك:  من الأطعمة التي تقوي الجهاز المناعي وهذا لوجود اوميجا 3 بكثرة في منتجات الأسماك مما يفيد في تقوية كرات الدم البيضاء التي لها خواص تقوية الجهاز المناعي.

الخضراوات: تحتوي الخضراوات على مضادات اكسدة وأيضًٍا بهما كم كبير من المعادن والفيتامينات والألياف التي تحمي الجسم من أي أمراض وتكافح الشيخوخة، مثل البروكلي ، الكرنب ، القرنبيط، اللفت الأبيض والأحمر

الحمضيات : الحمضيات من الفيتامينات الهامه للجسم فهي تحتوي على فيتامين سي والذي يعمل على حماية الجسم من اعراض الانفلونزا والبرد والحلق، مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت، لذلك تناولهم هام للغاية لحماية الجسم ولتقوية الجهاز المناعي.

الكيويي : تعد هذه الفاكهة من الفواكه الغنية بمادة الكلوروفيل، ومضادات الاكسدة، وفيتامين سي والذي يعمل على حماية الجسم من أمراض السرطان فهو يعمل على تقوية الجهاز المناعي ومحاربة الخلايا السرطانية.

اللبن : يحتوي اللبن على العديد من العناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان والضرورية أيضًا حيث أن له خواص ضرورية للهضم، ومحاربة الكثير من البكتريا الضارة بالجسم، وهو عامل أساسي من عوامل تقوية المناعة في الجسم، ويعمل على حماية الجهاز الهضمي من من أي ميكروبات ضارة به.

وبهذا متابعينا الكرام نكون قد قدمنا لكم ملف يحتوي على بعض الأطعمة والمشروبات التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي ونتمنى ان نكون قد قدمنا لكم معلومة مفيدة ، وللمزيد من المقالات زوروا قسم جمالك.