أسهل حمية غذائية للتنحيف السريع في أسبوع

حمية غذائية للتنحيف السريع

لعمل حمية غذائية للتنحيف السريع في اسبوع سوف نساعدك من خلال موقع فرحانة على التخسيس السريع، ويسعدنا أن نقدم لكِ سيدتي ريجيم سريع  لكي تخسري الكثير من وزنك في خلال اسبوع كامل لكي تصلي للوزن المرغوب فيه بدون مغادرة المنزل أو أن تضطري إلى أن تنفقي الكثير من مالك وتبذُلي مجهود مُضني في خسارة وزنك ، لذلك نتمنى أن تتابعينا في السطور القادمة والتي سنقدم لك فيها أحدث ريجيم و اسهل ريجيم تستطيعين تطبيقه ومن منزلك وبأقل التكاليف ، فتابعو التالي.

ننصحك بمشاهدة هذا المقال :وصفات طبيعية للتخسيس من المنزل -7 وصفات سحرية تزيد الحرق

:: كيفية عمل حمية غذائية للتنحيف السريع و الاضرار والفوائد ::

 

حمية غذائية للتنحيف السريع

  • لا يوجد حمية غذائية أو ريجيم يناسب شخصين لان كل شخص طبيعته الجسمانية تختلف عن الآخر، ولكن قد تختلف المرحلة العمرية للشخص الذي يريد إتباع نظاما غذائياً خاصاً، ومن الأهمية انك قبل ان تقرر عمل حمية غذائية أن تستشير الطبيب لكي لا تؤذي نفسكِ.
  • ويجب أن تكون الاهمية الاولى هي صحتكِ من وراء التخسيس.
  • ويجب على من تقرر اتباع نظام غذائي أو عمل حمية غذائية أن يكون السن لا يقل عن 16 عام فهي تكون غير مناسبة صحياً.
  • والنظام الغذائي يفقد الشخص الكثير من الكيلوات حسب نوع الريجيم وحسب طريقة إتباعه، ويجب عليك سيدتي عندما تقررين عمل حمية غذائية أن تكون الحمية ممزوجة بممارسة الرياضة فهي تساعد أيضاً عم لخسارة الوزن و تظبيط الجسم وكلما تحركتي أكثر كلما فقدت وزنا أكثر.
  • لذلك سنحاول معا من خلال السطور القادمة سرد طرق وتعليمات عمل الرجيم القاسي لتخسيس 8 كيلو من وزنك في أسبوع، تابعي السطور التالية واتبعي الإرشادات.

:: نظام عمل حمية غذائية للتنحيف السريع ::

حمية غذائية للتنحيف السريع

 

يجب إتباع نظام غذائي يومي لعمل الريجيم وسنحاول في السطور التالية تقديم ريجيم لمدة 7 أيام وحاولي أن تتبعيه وستجدين نفسك قد فقدتِ الكثير من الوزن الزائد وهذا الريجيم مقسم لإفطار وغذاء وعشاء بالترتيب .

ريجيم اليوم الأول :

وجبة الإفطار – يجب ان تتناولي كوبا من الحليب خالي الدسم + 2 كوب من الماء الدافئ على الريق.

وجبة الغداء – تناولي قطعة من اللحم المسلوق الخالي من الدهون + طبق من السلطة الخضراء.

وجبة العشاء : تناولي طبق من السلطة الخضراء مع تنوع الخضراوات يجب أن تحتوي على الفيتامينات والمعادن.

ريجيم اليوم الثاني :

وجبة الإفطار :تناولي كوبا من الشاي الغير محلى بالسكر.

وجبة الغداء : تناولي قطعة من الدجاج ويستحسن أن يكون صدر دجاجه مشوي أو مسلوق منزوعة الجلد + طبق سلطة خضراء.

وجبة العشاء : تناولي طبق من السلطه الخضراء.

حمية غذائية للتنحيف السريع

 

ريجيم اليوم الثالث :

وجبة الإفطار : تناولي كوبا من الشاي بحليب خالي الدسم وبدون سكر.

وجبة الغداء :  قطعتان من الخيار + علبة زبادي خالي الدسم.

وجبة العشاء:قطعتين من الخيار.

ريجيم اليوم الرابع :

وجبة الإفطار : تناولي كوبا من الشاي بدون إضافة سكر.

وجبة الغداء :  احرصي على تناول ثمرتين من التفاح.

وجبة العشاء : احرصي على تناول طبق سلطة خضراء.

ريجيم اليوم الخامس :

وجبة الإفطار: تناولي كوبا من الحليب خالي الدسم.

وجبة الغداء: تناولي طبق سلطة خضراء + بيضتين مسلوقتين بصورة جيدة.

وجبة العشاء: تناولي طبق سلطة خضراء.

ريجيم اليوم السادس :

وجبة الإفطار : تناولي من الحليب خالي الدسم.

وجبة الغداء : تناولي علبة زبادي خالي الدسم + 3 حبات من الخيار.

وجبة العشاء : تناولي طبق سلطة خضراء.

ريجيم اليوم السابع :

وجبة الإفطار : تناولي كوبا من الشاي السادة بدون سكر.

وجبة الغداء: ثلاث ثمرات تفاح.

وجبة العشاء:2 ثمرة تفاح.

ملحوظة هامة :- 

يجب عليك سيدتي إستشارة الطبيب الخاص بكِ قبل محاولة إتباع هذا الريجيم القاسي لكي لا تخسري صحتك فقد يهمنا امرك.

وهكذا نكون قد أنهينا مقالنا الذي قدمنا فيه بعض الإرشادات لكي تتبعي حمية غذائية سليمة وكيف تتبعينها وقد قدمنا لكِ ريجيم كامل لمدة اسبوع ونتمنى ان نقدم قد قدمنا لكِ عزيزتي حواء مقالا مفيدا ونتمنى متابعة كل ما نقدمة من جديد المقالات من خلال قسم حمية ورشاقة .

أترك تعليقاً

لا تقلق لن ننشر بريدك الألكتروني .

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Send a Message