كيف تتخلص نهائيا من الكرش

كيف تتخلص نهائيا من الكرش …علي الرغم من أهمية وجود نسبة من الدهون في الجسم كي توفر الحماية حول الأعضاء كالرئة والقلب والكبد إلا أن تراكمها بكمية كبيرة يرفع من خطر إحتمالية التعرض للإصابة بعدة أمراض مثل : أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم ،ويعتبر تراكم الدهون في منطقة الكرش من أكثر المشكلات إزعاجا سواء للرجال أو السيدات ؛ حيث انها تعمل علي تشويه الشكل الخارجي للجسم ،وتتسب في عدم القدرة علي الحركة والمشي بطريقة مريحة ،ولذلك عليك عزيزي القارئ أن تسعي بشتي الطرق الطبيعية والتي تعمل بشكل إيجابي علي التخلص نهائيا من الدهون المتراكمة في منطقة الكرش، والحصول علي جسم متناسق خالي من أي دهون متراكمة ، ونظرا لأهمية هذا الموضوع قررنا أن نسلط الضوء عليه ونوضح لك بشكل مفصل كيف تتخلص نهائيا من الكرش .

كيف تتراكم الدهون حول البطن :

هناك العديد من العادات الغير صحية والخاطئة التي يتبعها بعض الأفراد والتي تعمل علي تراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم أبرزها “منطقة حول البطن ” دعنا نتعرف علي تلك العادات الخاطئة حتي نتجنبها تماما :

  • الإفراط في تناول كميات كبيرة من المشروبات الغازية .
  • الذهاب للنوم مباشرة بعد تناول الوجبات الغذائية .
  • تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي علي الدهون والسكريات .
  • تناول المشروبات الغازية أو العصائر أو الماء أثناء تناول الوجبات الغذائية .
  • قلة الحركة،وبالتالي عدم بذل جهد مناسب لحرق الدهون .
  • تناول الوجبات السريعة تؤثر بشكل عام علي صحة الجسم ،كما انها تؤدي إلي تراكم الدهون في مختلف مناطق الجسم .
  • عدم ممارسة التمارين الرياضية والتي تعمل بشكل فعال علي حرق الدهون الزائدة .
  • قلة النوم أو النوم لساعات طويلة أحد زيادة الوزن وتراكم الدهون .
  • الشعور بالضغط والإجهاد والتوتر العصبي ،وعندما يكون الشخص في تلك الحالة تصبح لديه رغبة في تناول المزيد من الطعام مما يؤدي إلي تراكم الدهون .

طرق عليك اتباعها لتتخلص نهائيا من الكرش :

  • ممارسة التمتارين الرياضية بشكل مستمر ، لها دور فعال في إنقاص الوزن وحرق الدهون .
  • الحرص علي تناول كميات كبيرة من المياه والتي تساعد علي التخلص من الدهون المتراكمة .
  • المواظبة علي المشي يوميا عندما تكون المعدة فارغة ،أو بعد تناول الطعام بساعتين .
  • تناول كميات كبيرة من الخضروات والفاكهة والتي تعمل بدورها علي المحافظة علي التمثيل الغذائي للجسم .
  • مراعاة شرب السوائل بعد الأكل بنصف ساعة ،وليس أثناء تناول الطعام .
  • الحرص علي تقليل نسبة الدهون والسكريات في الوجبات الغذائية .
  • الحد من تناول المشروبات الغازية والتي تحتوي علي نسبة عالية من السكريات .
  • الحرص علي تناول المشروبات الصحية والتي تساعد علي التخلص من الدهون المتراكمة حول منطقة البطن زمن هذه المشروبات :الشاي الأخضر ،الزنجبيل ،القرفة وعصير الأناناس

 

وبذلك عزيزي القارئ نكون قد تعرفنا في ذلك المقال علي أهم الطرق التي لو اتبعتها سوف تساعدك بشكل كبير علي أن تتخلص نهائيا من الكرش ولمعرفة المزيد عن كل ما يتعلق بصحة الجسم ورشاقته يمكنك زيارة قسم حمية ورشاقة .

 

أترك تعليقاً

لا تقلق لن ننشر بريدك الألكتروني .

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Send a Message