ماهي الأطعمة والمشروبات التي ترفع معدل الحرق في الجسم؟

ماهي الأطعمة والمشروبات التي ترفع معدل الحرق في الجسم التي ترفع معدل الحرق

ماهي الأطعمة والمشروبات التي ترفع معدل الحرق ، تعددت المشروبات والأطعمة التي تزيد من معدل حرق الدهون، والكثيرات منا يعانون من هذه المشكلة وهي وجود دهون زائدة في الجسم، وخصوصا الدهون التي تتركز في أماكن معينة مثل منطقة البطن، ومنطقة الارداف، وهذه الدهون من الدهون الصعب إزالتها، ولكن يوجد اطعمه تساعد بشكل كبير في حل هذه المشكلة، ونحن من خلال موقع فرحانة سنحاول مساعدتكِ عزيزتي حواء في تقديم يد العون، وسوف نُعرفك على مجموعه متميزة من المأكولات والمشروبات التي تساعد في حرق الدهون بمنتهى السرعه والسهوله، لذلك يمكنك متابعة السطور التالية والتي سنقدم فيها اهم الاطعمة والمشروبات التي ترفع معدل حرق الدهون في جسمك، فتابعونا.

:. ماهي الأطعمة والمشروبات التي ترفع معدل الحرق في الجسم؟ :.

ماهي الأطعمة والمشروبات التي ترفع معدل الحرق

تريد الكثيرات منا الحصول على جسم مثالي ولكنهن لا يعرفن الطريق للحصول عليه، فغالبا يتبعون نظاما غذائيا يضر بصحتهن، ولكن يوجد طريقة مثالية لحرق الدهون، ولإتباع نظام صحي، لإنقاص الوزن، وهي عن طريق الأطعمة والمشروبات، ولكن يجب عليكِ سيدتي مساعدة نفسك، ونحن سنحاول ان نقدم لك بعض من هذه الأطعمة والمشروبات التي ستساعدك في الحصول على الجسم المثالي ولإذابة الدهون.

:: 9 أطعمة ومشروبات ترفع معدل الحرق في الجسم ::

ماهي الأطعمة والمشروبات التي ترفع معدل الحرق

من الأطعمة والمشروبات التي تساعد في إذابة الدهون هي:.

  • شرب الماء.
  • البيض.
  • بذور الشيا.
  • القرفة.
  • التوت والفرواله.
  • الزنجبيل.
  • الشاي الأخضر.
  • الشطة.
  • الكينوا.
  • الافوكادو.
  • تناول الحبوب الكاملة.

: ماهي الأطعمة والمشروبات التي ترفع معدل الحرق في الجسم :

ماهي الأطعمة والمشروبات التي ترفع معدل الحرق

هذه المشروبات والأطعمة المليئة بالفيتامينات والمعادن، والكثير من الفوائد والتي سنتعرف عليها في السطور القادمة ومنها التالي :

:: أولا بذور الشيا ::

ماهي الأطعمة والمشروبات التي ترفع معدل الحرق

تعتبر بذور الشيا من العلاجات الفعالة جداً لمرضى السكري، والمرضى الذين يعانون من أمراض في القلب، أو انسداد الشرايين،  ولمن يعانون من السمنة المفرطة، في العالم أجمع، ولأن بذور الشيا تحتوي على العديد من الفوائد وهذا لاحتوائها على البروتينات، والألياف، ومضادات الإلتهابات، فهي أيضًا تعمل على تعزيز الشعور بالشبع والإمتلاء، فإذا تناولتي 2500 من فيتامين اوميجا 3 والتي تحتوي وهو الحمض الدهني، والألياف، والدهون، فسوف تساعدين نفسك في حرق الدهون سريعاً، وستحصلين على الجسم المثالي وسوف تَحترق دهون جسمك.

:. ثانياً البيض :.

يُعد البيض من أهم البروتينات التي يستطيع الإنسان الحصول منها على كم كبير من البروتينات فهو مصدر رئيسي له، ويحتوي أيضًا على الأحماض الأمينية، والتي يحتاجها جسم الإنسان، فإذا تناولتي بيضه واحده مسلوقه في وجبة الإفطار فستشعرين بالامتلاء والشبع سريعاً، البيض سعراته الحراريه قليله جداً، وبالتالي تناول بيضة واحدة يوميا تعطي جسمك ما يحتاج إليه من الأحماض الأمينية والبروتينات اللازمة له.

:. ثالثاً شُرب القرفة :.

من المشروبات الهامة جداً للجسم والتي تعمل على تدفئته، وعلى حرق الدهون مشروب القرفه، فهو يعمل على تنشيط الأيض الغذائي بشكل كبير، وهو من المشروبات الغنية بالفيتامينات حيث ان هذا المشروب كفيل بتثبيت نسبة السكر في الدم، ويقلل من امتصاص الجلوكوز في الجسم، وبالتالي يزيد من قدرة الجسم على زيادة حساسية للأنسولين، وهو يعمل على الشعور بالامتلاء والشبع، ويعمل على إبطاء عملية تفريغ الأطعمة من الجسم، وإذا قمتيِ بشرب فنجان من القرفة يوميا تكوني قد ضمنتي حرق دهون جسمك سريعاً، وفي نفس الوقت جسمك سيستفيد كثيراً ستتظبط هرموناتك بشكل كبير فهو مشروب أُنثوي جداً.

:. رابعاً مشروب الزنجبيل :.

يُعد الزنجبيل من المشروبات الحارقه للدهون، وهذا نظراً لخواص الزنجبيل في مكافحة الأمراض، وخصوصا في الإصابة بأمراض انسداد الشرايين والقلب، وفي أحدث الأبحاث والدراسات قد اكتشف العلماء أن الزنجبيل يعمل على خسارة الوزن بشكل سريع جداً، ويعمل على التخلص من أي التهابات تحدث للجسم، ولتقليل اعراض السكر في الدم وفي البول، ويعمل على مكافحة نمو الفطريات الضارة في الجسم، وإذا قمتيِ بتناول فنجان من مشروب الزنجبيل يوميا فستضمنين خسارة وزنك وحرق الدهون بشكل مذهل.

:. خامساً شرب الشاي الاخضر :.

الكثير من السيدات لا يعرفون فوائد الشاي الاخضر في خسارة الوزن، وفي الحرق السريع للهون، فالشاي الاخضر له الكثير من الخواص المفيدة للجسم، والفعاله لحد كبير، بل والمؤثرة أيضًا، فهو يحتوي على مادة الكافيين والذي يعمل على تحفيز الجهاز العصبي السمبثاوي، وبهذا تكوني قد ضمنتيِ حدوث اكسدة للدهون وبالتالي يحدث زيادة في التمثيل الغذائي بسبب وجود مركب البوليفينول في الجسم.

وبهذا ستفقدين الدهون سريعاً، فإذا قمتيِ بتناول كوباً يوميا، او كوبين من الشاي الأخضر ستنعمين بجسم رشيق، وستتخلصين من أي بكتيريا ضارة موجودة في جسمك، ويساعد الشاي الأخضر في نمو البكتريا النافعة التي توجد في المعدة والأمعاء، التي تساعد بشكل خيالي في حرق الدهون الزائدة عن حاجة الجسم

:: سادسا مشروب الكينوا :.

ماهي الأطعمة والمشروبات التي ترفع معدل الحرق

مشروب الكينوا من المشروبات الغنية بالماغنسيوم والذي يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم، وتنظيم طاقة الجسم، ولكن يجب أن تحرصي سيدتي على غسيل الكينوا جيداً لانها اذا ماقمتي بغسلها ستجدين فيها مادة سامة سوف تقوم بأذيتك، فقيامك بغسلها يقيكي من سمومها حيث إنها تحتوي على الاوكسالات وهي مفيدة للجسم ولكن لا ينصح بتناولها لمن يعانون من امراض الكلى او لديهم حصوات.

:. سابعا مشروب الأفوكادو :.

ماهي الأطعمة والمشروبات التي ترفع معدل الحرق

الأفوكادو من المشروبات التي تحتوي على نسبة من مضادات الإلتهابات المفيدة جداً لجسم الإنسان، وهذا لاحتواء الأفوكادو على البروتينات المعادن وعلى كم كبير من الألياف المفيدة للجسم، والتي قد يصل حجم الألياف فيه إلى 17 جرام ألياف في الفاكهة الواحدة، وبالتالي فهي مفيدة جداً لانها غنية بالدهون الغير مشبعة ومنها أوميجا3، أُميجا 9، وهذا الدهون الغير مشبعة تعمل على عدم الشعور بالجوع وبالتالي تزيد من حرق الدهون، والوصول للوزن المثالي مع تكرار شرب مشروب الأفوكادو أن عن طريق تناوله في الطعام.

:. ثامناً تناول الحبوب الكاملة :.

الحبوب الكاملة من الوجبات المفيدة صحياً جداً والتي تحتوي على الكثير من الحبوب المنتزع منها القشرة، والتي تعمل على تحفيز حرق الدهون وبالتالي الشعور بالشبع سريعاً، فهي وجبه غذائيه كامله ومن ضمن الحبوب الكاملة الفول والعدس بنوعيه الأصفر والبني والفول السوداني، واللوبيا البيضاً والفاصوليا البيضاً، وهذه الحبوب يحتاجها الأنسان كثيراً لخسارة الوزن، وبالتالي الوصول للوزن المثالي.

:. تاسعاً تناول الشطة :.

الشطة تأتي من الفلفل الأحمر الحريف والذي يعمل على حرق الدهون بشكل كبير بسبب مكوناته مثل مادة كابسيسين، وهي المساعد الأساسي لحرق الدهون، وإذا انتظمتي على تناول الشطة سينزل وزنك بشكل طبيعي، وقد يبدأ معك تأثير تناول الشطة بعد حوالي ثلث ساعه تقريباً، ولكن يحذر تناول الشطة لمن يعانون من أمراض الجهاز الهضمي والقولون.

:. شرب المياه :.

يجب أن تحرصي عزيزتي حواء على شرب الكثير من الماء، لإن الماء يعمل على تحفيز حرق الدهون، والماء يعمل على تسريع عملية الأيض في جسم الإنسان، وبالتالي عملية الهضم تكون أسهل بكثير، وبالتالي ستحترق دهون جسمك سريعاً، ومع تناول الكثير من الماء تقريبا لترين ماء يوميا تصلين للوزن المثالي ولن تتركز الدهون في جسمك بعد اليوم.

وبهذا عزيزتي حواء نكون قد وصلنا لنهاية مقالنا الذي قدمنا فيه ملفاً كاملا عن كل مايخص ما هي الأطعمة والمشروبات التي ترفع معدل الحرق في الجسم، ونتمنى ان نكون قد قدمنا لكم مايفيدكم، وللمزيد من المقالات المشابهه زوري قسم جمالك.

أترك تعليقاً

لا تقلق لن ننشر بريدك الألكتروني .

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Send a Message