فوائد الزعتر المذهلة لصحة الجسم أهم 10 فوائد للزعتر تعرف عليها

فوائد الزعتر لصحة الجسم كثيرة فهو من الأعشاب الشهيرة للغاية في عالمنا العربي، فهو إضافة رائعة للطعام ويضفي نكهة رائعة، كما أنه يُستخدم أيضاً كشاي عشبي، وللزعتر العديد من الفوائد الصحية والعلاجية بل والجمالية أيضاً، ولقد أثبتت العديد من الدراسات الطبية الحديثة أن الزعتر من المشروبات التي تساهم بشكل كبير في تنظيم نسبة الكوليسترول بالجسم، ولذا فهو هام لصحتك وفي هذا المقال جمعنا لكم أعزائي القراء أهم فوائد الزعتر لصحة الجسم.

يحتوي الزعتر علي العديد من المكونات المفيدة لصحة الجسم أهمها:

  • بيتا كاروتين.فوائد الزعتر
  • الأحماض الأمينية والأحماض العضوية.
  • النحاس والفسفور والكالسيوم والمغنسيوم والحديد.
  • مواد راتنجية مقوية للعضلات ومانعة لتصلب الشرايين وطاردة للسموم والأملاح الضارة.
  • الكارفكول وهو مسكن مطهر ومدر للبول وطارد للبلغم ومزيل السموم من الجسم.
  • مركبات الفلافونيد.
  • الثيمول وهو قاتل للميكروبات وطارد لطفيليات الجهاز الهضمي.

فوائد الزعتر الصحية:

1-يساعد الزعتر علي فقدان الوزن: من خلال تحسين عملية التمثيل الغذائي والتي يمكن أن تساعد في حرق الدهون وفقدان الوزن الزائد بشكل أفضل
حيث يمكن أن يثبط الشهية، ومع ذلك يستمر في تعزيز الطاقة وتوفير المواد الغذائية القيمة للجسم، مما يؤدي إلى تقليل الإفراط في تناول الطعام وتناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات.

2-بساعد الزعتر علي تنقية الدم وتنشيط الدورة الدموية: وذلك بفضل الكارفكول والمواد الراتنجية التي يحتويها ويمكن تناوله مغليا أو طحنه وخلطه بالعسل.

3- مفيد للمرأة الحامل: يعد الزعتر آمنًا للنساء الحوامل والمرضعات عند استهلاكه بكميات غذائية طبيعية وفي الطعام، ولكن من غير المعروف ما إذا كان من الآمن استخدام الزعتر بكميات دوائية أكبر، لذا يجب الالتزام بمقادير الزعتر الطبيعية في الطعام إذا كنتِ حاملاً أو تقومين بالرضاعة طبيعية. على جانب آخر فإن الزعتر وزيت الزعتر لهم خصائص معينة في توازن الهرمونات، ويمكن أن يحفزا إنتاج البروجسترون، لذلك يمكن أن يتم استخدامه في نهاية الحمل لتحفيز الولادة الطبيعية، ولكن يجب استشارة الطبيب بشكل عام حول استخدام أي أعشاب خلال فترة الحمل.

4-يستخدم كعلاج فعال للتخلص من السعال: يحتوي شاي أو مشروب الزعتر على خصائص مضادة للجراثيم ومضادة للالتهابات، مما يعني أنه يساعد على تهدئة السعال والاحتقان الناتج عنه، وأيضاً مهاجمة السبب الأساسي للمرض للمساعدة على التحسن بشكل أسرع.

5-يعزز الرغبة الجنسية والأداء الجنسي: إن الإجهاد له تأثير مدمر على الصحة العامة بما في ذلك الرغبة الجنسية كأحد الجوانب، فالإجهاد يزيد من معدل ضربات القلب بطريقة سيئة ويزيد من ضغط الدم، وكلاهما يضر بالرغبة وبالأداء الجنسي، كما يمكن أن يؤثر الإجهاد النفسي أيضًا على الحصول على الانتصاب أو الوصول إلى النشوة الجنسية، ومن فوائد الزعتر للصحة الجنسية أنه أحد أفضل الحلول للتخلص من الإجهاد وتعزيز الحياة الجنسية.

6- لا شك أن إحتواء الزعتر علي نسبة عالية من الحديد مقارنة بالأعشاب الآخري جعله يوفر الكثير من الفوائد لصحة الشعر ، نظرا لأن الحديد من العناصر الهامة لتحسين نمو الشعر وصحته وجماله.

7-فوائد الزعتر المطحون مع السمسم: يُستخدم الزعتر المطحون مع السمسم في إعداد الكثير من وصفات الطعام والمعجنات الشهية، ويتناوله الكثير من الأشخاص مع زيت الزيتون والخبز صباحاً، كما أنه أحد الإضافات الشهيرة للمعجنات، خاصة في بلاد الشام العربية، ولهذا المزيج العديد من الفوائد الغذائية والصحية، والتي تجمع ما بين فوائد الزعتر وفوائد السمسم أيضاً.

8-من أبرز فوائد الزعتر أنه يعمل علي تقوية الجهاز المناعي في الجسم، ويحد من التعرض لنقص نسبته في الجسم،  فالزعتر يحتوي علي فيتامين سي،  والألياف الهامة والحديد والمنجنيز.

9-يساهم بشكل كبير في علاج نزلات البرد: إذا كنت مصاب بنزلات البرد الشديدة فعليك تناول مشروب الزعتر لأنه فعال بشكل كبير في علاج الكحة وتنظيف الصدر من تراكم البلغم، ولذا يمكنك تناول كوبا في الصباح وأخر في المساء.

10-يستخدم الزعتر في تنظيم ضغط الدم، والحد من تعرضه للإرتفاع، ولذا عليك تناوله كمشروب يوميا للحد من التعرض لارتفاع نسبة ضغط الدم، وهذا  الأمر يرجع إلي أن الزعتر يساعد علي توسيع الأوعية الدموية، وهذا يتسبب في الحد من التعرض لإرتفاع نسبة ضغط الدم.

طريقة تحضير مشروب الزعتر:

تغلى عروق الزعتر المزهرة و أوراقه مع الماء و تشرب ( كالشاي ) ، و ذلك بتناول مغلي عشب الزعتر بنسبة نصف ملعقة لكل كاس من الماء الساخن بدرجة الغليان مع ملعقة عسل ، و يتناول المريض كاس واحد الى ثلاثة كاسات من شاي الزعتر في اليوم الواحد لعدة أيام .

 

 

 

 

 

أترك تعليقاً

لا تقلق لن ننشر بريدك الألكتروني .

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Send a Message