فوائد الكمون للتخسيس

فوائد الكمون الصحية

فوائد الكمون للتخسيس، يحتوي الكمون علي العديد من الفوائد الصحية للجسم، فقد يساعد على التخلص من المشاكل الهضمية والسعال ويعزز صحة الكبد، و يعتبر الكمون ثاني أكثر التوابل شعبية في العالم بعد الفلفل الأسود، ويستخدم على نطاق واسع في الطبخ الآسيوي وأفريقيا وأمريكا اللاتينية، وهو من التوابل الصحية واللذيذة التي تقدم مختلف الفوائد الصحية البدنية والعقلية وفي هذا المقال سوف نتحدث عن فوائد الكمون للتخسيس.

 

القيمة الغذائية للكمون

تحتوي ملعقة صغيرة من بذور الكمون علي:

  • 0.37 غرام من البروتين.
  • 0.93 غرام من الكربوهيدرات.
  • 0.47 غرام من الدهون.
  • 8 سعرات حرارية من الطاقة.
  • 1.39 ملل غرام من الحديد.
  • 8 ملل غرام من الماغنسيوم.
  • 20 ملل غرام من الكالسيوم.

فوائد الكمون الصحية للجسم

يحتوي الكمون على عناصر غذائية مهمة تساعد على الهضم، ولقد استخدم الكمون منذ القدم في الطب البديل لعلاج الكثير من المشاكل الصحية المختلفة، فلنتعرف في السطور القادمة علي أهم فوائد الكمون الصحية للجسم.

1-يساعد علي التخلص من مشاكل الهضم

ينظم الكمون عملية الهضم من خلال احتوائه علي مكونات تساعد على الهضم، وتخفف من المشاكل الطارئة التي تتعرض لها المعدة والأمعاء الدقيقة والقولون، ويساعد الكمون على طرد الغازات خصوصاً لدى الأطفال الرضع، ويستفاد من الكمون في علاج عسر الهضم والغثيان أثناء الحمل.

يخفف الكمون من أوجاع المعدة ومن حدة الإسهال الحاد، ومن أعراض متلازمة القولون العصبي، lمثل الغثيان والمغص والغازات البطنية، وحتي رائحة الكمون ذاتها مفيدة جدا للهضم حيث أنها تنشط الغدد اللعابية في الفم مما يسهل من عملية الهضم.

2-يعزز من صحة الجهاز التنفسي

يحتوي الكمون على مزيج مثالي يتألف من مادة الكافيين (عامل محفز)، والزيوت العطرية (مطهرات)، ولذلك يعتبر الكمون مضاد للاحتقان ويساعد في تخليصك من المخاط المتراكم في الصدر والذي يعيق عملية التنفس بسهولة، كما انه يخفف من الاضطرابات الملازمة لداء الربو والتهابات المجاري التنفسية.

3-يمد الجسم بالطاقة اللازمة

يحتوي الكمون علي العديد من العناصر الغذائية التي تساهم في دعم مناعة الجسم وامداده بالطاقة التي يحتاجها.

4-فعال في محاربة نزلات البرد

تساعد الزيوت الأساسية التي يحتوي عليها الكمون في محاربة الفيروسات التي تقف وراء نزلات البرد الشائعة، وأيضاً، يساعد الكمون على منع تطور السعال نحو الأسوأ لأنه يساهم في تجفيف المخاط الزائد.

5-فعال في التقليل من خطر الإصابة بمرض السكري

قد تساعد بذور الكمون علي الوقاية من مرض السكري، من خلال التأثير علي مستويات السكر في الدم وفي دراسة حديثة ، تم تحسين المضاعفات الناجمة عن مرض السكري عن طريق فيتامين E وزيت الكمون الأساسي، ووجدت الدراسة أيضا أن الكمون كان له تأثير أوسع وكان أكثر فائدة في السيطرة على مرض السكري من فيتامين E.

6- يحافظ علي نضارة البشرة

يحمي الكمون البشرة من الالتهابات الفطرية والميكروبية نظراً لخصائصه المطهرة والمضادة للفطريات والجراثيم، ويشتهر الكمون باحتوائه على فيتامين ي الذي يحافظ على نضارة البشرة، ويحارب علامات الشيخوخة الناتجة عن التقدم في السن.

فوائد الكمون للتخسيس

فوائد الكمون للتخسيس

أثبتت الدراسات الحديثة فعالية الكمون في إنقاص الوزن، حيث أجريت دراسة حول مجموعة من البالغين الذين يعانون من الزيادة في الوزن قسم هؤلاء إلى مجموعتين، الأولى أعطيت دواء الكمون، أما الثانية فأخذت دواء وهمياً، وبعد مضي 8 أسابيع وجد الباحثون أن أعضاء مجموعة دواء الكمون سجلوا انخفاضات ملحوظة في الوزن.

وفي دراسة أخرى أجريت على نساء بدينات تناولن يومياً 3 غرامات من مسحوق الكمون مع اللبن، وبعد مرور ثلاثة أشهر أتت النتائج واعدة إذ انخفض الوزن وقل محيط الخصر وهبطت مستويات الكوليسترول الضار والشحوم الثلاثية، وارتفع مستوى الكوليسترول الجيد.

  • يساعد الكمون علي حماية الجسم من تراكم الدهون التي تؤدي إلي السمنة وزيادة الوزن.
  • فعال جدا في حرق دهون الجسم، خاصة الدهون في منطقة الكرش.
  • تناولك لمغلي الكمون علي الريق قبل الإفطار وضمن الوجبات الغذائية يساهم بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون بشكل كبير.

كيفية استخدام الكمون للتخسيس

  • عن طريق تناولك مشروب الكمون من خلال وضع بذوره في وعاء وإضافة الماء الساخن إليه وتركه لمدة قصيرة ومن ثم شربه كل صباح قبل الإفطار علي الريق، ومع المداومة والاستمرار ستلاحظين الفرق.
  • يفضل شراء بذور الكمون صحيحة وغير مطحونة لأن طحنه يذهب ببعض محتوياته خصوصاً الزيت الطيار، ويحفظ الكمون في وعاء محكم الإغلاق بعيداً عن الضوء والحرارة.

 

أترك تعليقاً

لا تقلق لن ننشر بريدك الألكتروني .

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Send a Message